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运动员训练计划与体能管理

1.第一章运动基础理论与训练原则

1.1运动生理学基础

1.2训练原则与方法

1.3运动损伤预防与康复

1.4训练计划制定与调整

2.第二章体能训练与力量发展

2.1力量训练的基本内容

2.2力量训练的周期安排

2.3力量训练的负荷与强度

2.4力量训练的恢复与营养补充

3.第三章速度与敏捷性训练

3.1速度训练的基本方法

3.2敏捷性训练的专项练习

3.3速度与敏捷性训练的周期安排

3.4速度与敏捷性训练的恢复与营养

4.第四章耐力与心肺功能训练

4.1耐力训练的基本方法

4.2心肺功能训练的专项练习

4.3耐力训练的周期安排

4.4耐力训练的恢复与营养

5.第五章技术与战术训练

5.1技术训练的基本内容

5.2战术训练的专项练习

5.3技术与战术训练的周期安排

5.4技术与战术训练的恢复与营养

6.第六章战术与心理训练

6.1战术训练的基本内容

6.2心理训练的专项练习

6.3战术与心理训练的周期安排

6.4战术与心理训练的恢