收心指南开学第一课2026年.pptxVIP

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已发生的仍很担心的

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没发生的但很焦虑的

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;请认真地完成这份收心事项整理清单

请按照顺序依次填写（A-B-C-D）,每项事项按照重要性（1-2-3-4-5）填写。

每项内容中可以填写你的：具体物品、各种情绪、各类事件、具体人物。

比如：应该带的且带来的（一包没写的作业，一颗勇敢的心）等。

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全部写完以后，将所有检查一遍。

将其中对你影响很大（很焦虑）的事项，目前还没能解决的事情后面画“?”，对影响不大，短期内能解决的画“?”。

注意事项小组讨论;针对刚才所列的清单，自由进行讨论；

在讨论中寻找每个相同事项中，大家出现的共同事项。

（找一找同一事项中的相同点，或者找一找不同事项中的相同点。

）例如：

大家都带着没写完的作业来到了学校

大家都在担心开学后的人际交往问题

;大家都在焦虑开学后的环境适应问题

寻找同类项

在交流中逐渐释放焦虑不安的情绪；

在寻找共同点当中发现有些问题可能是大家的共性，无需害怕和担忧。

有些事情可能你还没有经历会担忧害怕，但如果有人已经经历了，可以主动向他人寻求帮助。

;讨论环节交流发言请小组代表发言

如果愿意，可以给