妥妥的“上班焦虑体质”！中了3条以上，说明你上班真的很累.docxVIP

妥妥的“上班焦虑体质”！中了3条以上，说明你上班真的很累

网上有个词叫“上班焦虑体质”：不是矫情，不是抗压能力差，而是身体和心理，已经对上班这件事形成了条件反射式的疲惫和焦虑。

明明没干什么重体力活，却天天身心俱疲；薪资不算低，但情绪内耗很重；别人上班是赚钱，你上班是硬撑。

下面这几大上班焦虑体质的典型标志，对照看看，你中了几条？

1、周日下午准时陷入emo，周末自动变短

别人的周末：放松、追剧、逛街、睡懒觉。

你的周末：周六好好休息，周日下午准时焦虑发作。

一到周日下午，心情瞬间低落，开始反复想到周一的工作、未完成的任务、要开的早会、要对接的人和事。越想越烦躁，越想越不想睡觉，明明身体很累，却习惯性周日熬夜，变相抵抗即将到来的工作日。

这种状态，俗称“周日恐惧症”，是上班焦虑体质最典型的特征。

2、睡前反复复盘工作，脑子根本停不下来

下班人走了，脑子没下班。

哪怕躺在床上，闭眼就开始复盘：今天的工作有没有做错？领导那句话是不是不满意？明天的任务能不能完成？会不会突然加班？

身体已经极度疲惫，大脑却持续紧绷，无法放松。长期入睡困难、浅眠多梦、醒来更累，本质不是失眠，是职场焦虑带来的精神内耗。

3、消息弹窗恐惧症，看到工作消息就心慌

手机一响、微信弹窗一出，第一反应不是好奇，而是心慌、紧张、下意识皱眉。

尤其是看到群消息、领导私信、同事@自己，瞬间心跳加速，脑子立刻紧绷：是不是又有