简约夏季养生法则.pptx

简约夏季养生法则养心健脾，祛湿消暑——顺应天时，安稳度夏日期2026年07月

课程导览01暑热认知读懂夏季身体的信号，建立科学养生观02饮食调养吃对三瓜三肉三果，一碗靓汤胜良药03起居运动夜卧早起微汗为度，打造清凉生活节律04中医智慧养心祛湿穴位保健，体质分型精准调养05防暑避险破除七大常见误区，掌握中暑急救技能

暑热认知读懂身体的夏日密语养心健脾、祛湿消暑，是安稳度夏的总纲01养心健脾、祛湿消暑，是安稳度夏的总纲

夏季养生总纲：养心健脾，祛湿消暑夏季养生核心总纲：养心、健脾、祛湿养心健脾祛湿养心夏属火，与心相应心火易旺，需静心安神、戒躁戒怒健脾暑湿困脾，运化减弱，需清淡饮食、避免寒凉伤阳祛湿