养生保健日常保健养生六大招.pptVIP

养生保健日常保健养生六大招PPT;无毒、无害的居家生活;电磁波对人体的危害;远离电磁波7大对策;美耐皿餐具溶出三聚氰胺→改用陶瓷或不锈钢餐具。

塑胶容器或制品溶出塑化剂→改用玻璃、陶瓷或不锈钢容器盛装。

玩具含铅超标→选购有商品检验标章的「安全玩具」。;生活用品的潜在性危害(1);美容卫生用品;塑化剂的危害;如何远离塑毒;第二招;充足、规律的睡眠;对付失眠的良策;减少看电视的时间：

哈佛大学的研究指出，每天看电视超过2个小时的民，会增加20％发生糖尿病的风险，还会增加15％发生心血管疾病的风险，并且提高13％的死亡风险。

喝水习惯：多喝还要喝得对

正常人每天需喝2000～3000c.c.的水。

晚上可适量喝水，避免血液浓稠，减少中风及心肌梗塞的机率。

早上起床后先喝一杯温开水帮助排便。

小口小口喝，含一含再吞下，比较不容易胀气。

运动前喝点水帮助血液循环。

焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒。

;生活好习惯;养成定时排便习惯：每天至少排便一次。

一周排便少于2次即称为便秘。

正常人的大便：黄褐色、条状、软硬适中、无臭味、载浮载沉。

排便好习惯如何养成：

多喝水。

多蔬果。

多运动。

补充益生菌。;第三招;知足常乐：别汲汲营营争取不属于自己的名利。

助人为乐：「勿因善小而不为」。我曾经在停车场遇到一对带着小婴儿的夫妇，为了十块钱铜板，无法缴费取车而不知所措时，当下立刻掏出十元帮助他们