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小学体育三年级下册教案

（第一、二课时）

一、单元教学目标

1.认知与技能：初步掌握立定跳远的动作要领（如屈膝预摆、蹬地发力、落地缓冲），能完成3-5次连续单脚跳或双脚交换跳；学会2-3种跳跃类游戏规则，能在游戏中运用基本跳跃技能。

2.体能发展：通过跳跃练习增强下肢力量、身体协调性及反应速度，提升心肺功能。

3.情感与合作：在游戏中体验运动乐趣，培养规则意识、团队协作能力及勇于挑战的精神。

二、教学重难点

重点：立定跳远时“蹬地-摆臂-收腹”的连贯发力；单双脚跳的动作节奏控制。

难点：落地时屈膝缓冲以保护关节；游戏中快速反应与动作衔接。

三、教学准备

1.场地：平整操场（或室内体育馆），用标志桶或粉笔画出起跳线、练习区域及游戏场地。

2.器材：小体操垫8-10块（用于落地缓冲保护）、彩色标志盘20个（标记跳跃落点）、口哨1个、秒表1块。

四、教学过程（第一课时：立定跳远与单双脚跳）

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：师生问好，检查着装与运动鞋（强调鞋带系紧），简述本课内容及安全注意事项（如落地轻缓、不推挤同伴）。

2.队列练习：原地三面转法、齐步走变慢跑，要求步伐整齐、精神饱满。

（二）准备部分（约8分钟）

1.热身慢跑：沿操场慢跑2圈（约200米），途中穿插“模仿小动物”游戏（如兔子跳、青蛙跳各30秒），激活下肢关节。

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