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在任何年龄都要构建更好的大脑
此书致
文前
推荐序在长寿时代保持敏锐
导言你在任何年龄都能构建更好的大脑
自我测评你的大脑有衰退的风险吗？
第一部分大脑：见识你内心的黑匣子
第1章是什么使你之为“你”
第2章重新定义认知衰退
第3章关于大脑的十二误传和塑造大脑健康的五大支柱
第二部分重塑和养护更好的大脑
第4章运动可以激活“聪明基因”
第5章保持目标感，提升大脑可塑性
第6章充足睡眠的价值
第7章有益于大脑的食物和饮食习惯
第8章社交活动和亲密关系的保护力
第9章12周计划：拥有更敏锐的大脑
第三部分诊断与治疗：如何行动
第10章诊断和治疗生病的大脑
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