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2026年中小学生健康知识竞赛题库(附答案)

一、单项选择题（每题2分，共60分）

1.人体最主要的供能物质是？

A.蛋白质B.脂肪C.糖类D.维生素

答案：C

2.青少年每天建议的睡眠时间应为？

A.6-7小时B.7-8小时C.8-10小时D.10-12小时

答案：C（小学生建议10小时，初中生9小时，高中生8小时，综合取8-10小时）

3.以下哪种行为最容易传播流感病毒？

A.共用铅笔B.近距离咳嗽未掩口鼻C.一起做广播体操D.分享课外书

答案：B

4.正确的刷牙方法是？

A.左右横刷B.上下竖刷C.转圈横刷D.随便刷

答案：B

5.青春期女孩首次月经来潮称为？

A.初乳B.初潮C.初育D.初萌

答案：B

6.运动时出现小腿抽筋，正确的处理方法是？

A.继续剧烈运动B.用力蹬直抽筋的腿并按摩C.立即坐下休息D.用冷水冲洗

答案：B

7.以下哪种食物属于“高盐食品”？

A.新鲜苹果B.速冻饺子C.水煮西兰花D.纯牛奶

答案：B（加工食品通常含盐量高）

8.预防缺铁性贫血最有效的食物是？

A.菠菜B.猪肝C.香蕉D.豆腐

答案：B（动物性铁更易吸收）

9.被猫、狗咬伤后，正确的处理步骤是？

A.立即包扎伤口B.用肥皂