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培养自律意识，提高自律能力--主题班会课件

试卷题目

1.单选题（5分）：下列行为中，属于自律表现的是（）

A.父母不在家时，忍不住偷偷玩游戏而没完成作业

B.为了完成减肥目标，每天坚持晨跑30分钟

C.上课期间，受同桌邀请一起传纸条聊天

D.考试时偷看同桌答案，避免自己不及格

2.多选题（6分）：以下属于培养自律能力的有效方法有（）

A.制定清晰、可量化的每日计划

B.用“番茄工作法”拆分学习任务，避免拖延

C.遇到困难就放弃，不坚持目标

D.寻找自律伙伴，互相监督鼓励

3.简答题（10分）：请简要说明自律对个人成长的重要意义，至少写出两点。

4.案例分析题（14分）：初二学生小王平时总是拖延作业，每天回家先刷短视频、玩游戏，直到深夜才想起要写作业，第二天经常因为没完成作业被老师批评，自己也很苦恼。请结合所学的自律相关知识，回答：

（1）小王的核心问题是什么？（4分）

（2）针对小王的情况，提出3条具体、可操作的培养自律的建议。（10分）

答案与解析

1.答案：B。解析：自律是指在无现场监督的情况下，主动约束自身行为、坚守目标的表现。A、C、D均为未遵守规则或违背自身目标的行为，属于缺乏自律；B符合自律的定义。

2.答案：ABD。解析：培养自律需主动设置目标、运用科学方法及外部监督辅助，A、B、D均为有效方法；C遇到困难就放弃会削弱自律