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2026年国家义务教育质量监测小学生心理健康测试试卷及答案解析

1.单项选择题（每题1分，共20分）

1.当同学不小心把你的文具盒碰掉，你首先应该

A.大声指责他

B.自己捡起来并告诉他“没关系”

C.立刻报告老师

D.把他的东西也碰掉

答案：B

解析：先处理情绪再表达宽容，有助于维持良好同伴关系。

2.下列哪一项最能说明“情绪”

A.今天下雨

B.我觉得难过

C.数学作业很难

D.教室灯光明亮

答案：B

解析：情绪是个体对外界刺激产生的主观体验。

3.当你连续三天失眠，最恰当的做法是

A.夜里继续刷手机

B.睡前喝一杯咖啡

C.告诉父母并调整作息

D.白天强撑不休息

答案：C

解析：主动寻求支持并调整行为是保护睡眠的科学策略。

4.小学生常用的“蝴蝶拍”放松技巧主要作用于

A.增强肌肉力量

B.降低焦虑水平

C.提高数学成绩

D.加快心跳

答案：B

解析：双侧交替轻拍可激活副交感神经，缓解紧张。

5.下列哪种想法属于“积极自我对话”

A.“我永远做不好”

B.“这次没考好，下次可以改进”

C.“别人都比我强”

D.“我就是笨蛋”

答案：B

解析：积极自我对话聚焦成长与希望，减少无助感。

6.被同学孤立时，第一步应

A.在网络上攻击他们

B.反思自己是否有过错并寻求成人帮助

C.立即转学

D.给同学送礼物讨好

答案：B

解析：先自我觉