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肛裂预防与便秘问题改善

作为一名在肛肠临床一线工作了快十年的医护人员，我每天接触最多的问题，除了痔疮，就是肛裂和便秘。几乎每一个来就诊的肛裂患者，追根溯源都有一段或长或短的便秘史，而得了肛裂之后，又因为害怕排便疼痛下意识憋便，反过来把便秘搞得更严重，形成了一个解不开的恶性循环。很多人觉得这都是难言之隐，不好意思问也不好意思看，自己瞎扛瞎试，最后遭了不少罪。今天我就把这些年临床上总结的实用经验整理出来，好好说一说肛裂预防到底该怎么做，便秘又该从哪些地方入手改善，帮大家避开坑，少遭疼。

1先理清肛裂和便秘的绑定关系，搞懂根源才能做好预防

很多人一上来就问“我得了肛裂该涂什么药”，却从来没关注过自己为什么会得肛裂，其实绝大多数肛裂都不是凭空出现的，和便秘有着斩不断的联系。

1.1便秘是肛裂发作的首要诱因

很多人可能不知道，我们肛管出口处的皮肤其实非常娇嫩，而且这个位置的血供比较特殊，一旦破了就比其他地方的伤口难愈合。当你长期便秘，便便在肠道里停留太久，水分被过度吸收，就会变得又干又硬，像小块石头一样。排便的时候，干硬的粪便强行通过肛管，很容易就把娇嫩的肛管皮肤撑出裂口，也就是我们说的肛裂。不少人还习惯排便的时候猛用力，觉得使劲才能拉出来，殊不知越大的力气，对肛管的冲击力就越强，撑裂的概率也就越高。

我之前接诊过一个刚上大学的小姑娘，为了穿好看的裙子节食减肥，一连四五天都不排便，最后硬