孕中晚期分别增300-350千卡和450-500千卡.pptxVIP

孕期营养孕中晚期营养需求与科学补充指南热量·营养素·体重管理2026年07月

孕中晚期热量需求递增孕晚期热量需求达孕早期的3-5倍，分餐摄入稳定血糖孕期各阶段热量需求对比孕期阶段每日额外热量（千卡）食物参照孕早期（1-12周）100-150约一个鸡蛋孕中期（13-27周）300-350一小碗米饭加一个鸡蛋孕晚期（28周+）450-500分5-6餐摄入孕晚期（28周+）需分5-6餐摄入

孕期营养三大核心原则均衡配比营养素供能占比碳水化合物50%-65%蛋白质15%-20%脂肪20%-30%饱和脂肪酸不超过10%分阶段供给01孕早期叶酸+基础能量02孕中期钙、铁、蛋白质强化03孕晚期重点