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孕期缓解孕吐的食疗方推荐

一、现状分析

1.1孕吐的普遍现状

几乎九成的孕妈妈在孕早期都会遭遇不同程度的孕吐，有的是晨起刚睁眼就胃里翻涌，对着垃圾桶吐到眼泪直流；有的是全天随时犯恶心，哪怕安静坐着也能突然冒上来一股烧心感；有的是闻不了任何刺激性气味——厨房的油烟、楼下水果店的榴莲味、甚至老公身上刚抽过烟的味道，都能瞬间触发呕吐反射。我身边刚当妈妈的小姐妹，孕期头三个月基本靠苏打饼干和温白开撑着，每次吃饭前都要深呼吸好几次，生怕一坐餐桌就吐得直不起腰，那种明明知道要给肚子里的小家伙攒营养，却连一口饭都咽不下去的无力感，真的是孕期最磨人的“小关卡”。

1.2孕吐对孕妈妈的身心影响

孕吐带来的远