夏季饮食调养与起居安排.pptxVIP

夏季饮食调养与起居安排汇报人：中医养生科普组

目录夏季养生总则与运气特点饮食调养核心原则时令食材与药膳推荐不同体质辨证食养方案起居作息调摄要点运动与情志调养常见养生误区纠偏01020304050607

夏季养生总则与运气特点01

2026年夏季运气特点与健康关联君相二火叠加、湿热交织2026丙午年夏季特殊气运格局暑热扰心心烦易怒、失眠多梦、口舌生疮、心悸心慌湿困脾胃食欲不振、腹胀便溏、身体困重、乏力懒动慢病波动高血压、冠心病、脾胃病、湿疹、关节不适易反复养生总纲养心健脾祛湿清暑综合调摄起居、情志、饮食与运动

饮食调养核心原则02

四字饮食准则：清、淡、润、温清清热解暑，清心降火夏季心火旺盛，饮