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- 2026-07-30 发布于福建
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包括后排单点攻、前后结合攻和转移攻根据对方拦网阵型和二传分配做出快速判断与合理选择的能力培养团队协作意识和战术执行力
1号位(后2)5号位(后4)6号位(后3)
“后排单点攻”突破空档;“前后结合攻”牵制防守;“后排转移攻”调动对手防线。
注意保持场地干燥整洁,防止滑倒。每次扣球后自觉捡球归位,提升训练效率。我们训练时必须穿着运动服和防滑运动鞋入场。热身环节不得省略,尤其要加强踝关节、膝关节及肩部拉伸。跳跃落地时注意屈膝缓冲,避免直腿着地。模拟拦网者不得主动前冲或触碰进攻队员,防止冲撞受伤。如感不适,立即停止训练。
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