清明时节的养生保健.pptxVIP

清明养生清明时节养生保健指南疏肝·健脾·祛湿日期2026年07月

课程导览01节气认知清明气候特征与中医养生原理02养生法则疏肝、健脾、祛湿三大核心03饮食起居饮食调养与起居作息实践04情志运动情志调养与运动养生方法05疾病预防清明高发疾病识别与防护

01节气认知天清地明，万物洁齐了解清明节气特点，把握养生先机

清明气候特征与养生原理春属木，与肝相应。清明肝木舒展至最旺，脾土却易受湿邪所困，形成肝强脾弱格局——肝气过旺克伐脾土，湿邪困脾运化失常。清明三候桐始华泡桐花绽放，紫白相间预示暮春来临田鼠化为鴽田鼠归洞、鹌鹑现身，万物顺应时节虹始见雨后彩虹为春日增添灵动色彩三大气候特征温差剧烈昼