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高中体育分层递进式教案全集——基于核

为学会用动态拉伸专项激活比如高抬腿脚踝绕环代替瞎跑两圈的热身养成运动后静态拉伸股四头肌的习惯育品德通过小组计时赛培养不抢跑不窜道的规则意识以及为队友喊加油的协作精神重难点拆解重点起跑时后腿蹬伸前腿跪撑的爆发力传递途中跑大腿高抬小腿折叠的步频

心素养的课堂设计实践

写在前面：为什么是“分层递进”？

高中三年，学生的身高差能拉到10厘米，运动基础可能从“能

跑完1000米”到“拿过区田径冠军”，甚至对体育的态度也分“热爱到

每天打卡”和“站在操场就犯愁”。如果用一套教案教所有学生，要

么让基础弱的跟不上，要么让有天赋的“吃不够”。

高中体育分层递进式教案全集基于核心素养的课堂设计实践写在前面为什么是分层递进高中三年学生的身高差能拉到厘米运动基础可能从能跑完米到拿过区田径冠军甚至对体育的态度也分热爱到每天打卡和站在操场就犯愁如果用一套教案教所有学生要么让基础弱的跟不上要

我做这套教案的核心逻辑，是把“一刀切”变成“分层走”：从

“运动能力起点”“兴趣倾向”“身体发育阶段”三个维度把学生分成“基

础层”“提高层”“精英层”，每节课都设计“踮踮脚能摸到”的目标，让