暑期科学纳凉贴士.pptx

2026/07/12凉适暑假，清爽一夏汇报人：社区公共卫生宣教部

目录暑期纳凉的核心认知前提分场景科学纳凉实操指南暑期纳凉的应急处置预案010203

暑期纳凉的核心认知前提01

人体散热的核心机制辐射散热60%占总散热量的60%左右待在阴凉处拉窗帘降低室内温度扩大人体和环境的温差传导散热热量通过直接接触传递到温度更低的物体躺凉席抱冰袋用凉毛巾擦脸注意：物体温度过低会导致血管收缩，阻碍整体散热对流散热通过空气流动带走人体表面热量吹风扇开门窗通风核心是空气流动速度，而非空气温度本身蒸发散热环境温度高于37℃时唯一的散热方式不提倡长时间待在湿度超过80%的环境里

不同人群的热耐受差异老年人群（65岁以上）体温调节中枢退化，感知温度能力下降出汗量少、散热效率低，?是中暑的高危人群血管弹性差，对温差耐受度低，骤冷骤热易诱发心脑血管疾病儿童及青少年（14岁以下）体温调节中枢未发育完全，皮下脂肪薄既容易受热也容易受凉，活泼好动、产热快、出汗多纳凉方式不当易出现感冒、腹泻、发烧慢性病患人群高血压糖尿病冠心病慢性呼吸系统疾病身体调节能力差，高温环境加重身体负担温差过大、贪凉饮冷易诱发基础病急性发作户外作业人群长时间处于高温高湿环境，出汗量远高于普通人群水分和电解质流失快，热耐受阈值随疲劳度上升而下降属于?重度中暑的高发群体

常见纳凉误区的危害溯源误区一：捂汗排毒论错误认知：很多老人觉得夏天出汗是排毒