大暑节气的养生调理.pptxVIP

二十四节气·夏季篇大暑节气养生调理指南清热解暑·健脾祛湿·养心安神·冬病夏治2026年7月

课程导览01认知大暑节气由来、气候特征与养生总纲02习俗食养传统习俗溯源与大暑饮食调养方案03起居运动作息规律、运动调养与情志养护04穴位夏治穴位按摩技法与冬病夏治核心方法05防暑避险常见养生误区与科学防暑急救指南

认知大暑湿热交蒸至极，阳气盛极而阴气潜生读懂大暑，才能科学养生节气养生01

大暑：炎热之极的收官节气全年炎热的顶点，夏季谢幕的信号节气定位太阳黄经120°公历7月22日-24日夏季的收官节气2026交节时刻7月23日凌晨3时12分农历丙午年六月初十大暑之后，立秋紧随典籍溯源《月令七十二候集解》：暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也小暑为炎热之始，大暑为炎热之极大暑之后，夏季正式落幕

2026年大暑：三重特殊叠加3时12分早大暑?凌晨交节初伏中段暑包伏?伏旱风险高20天超长中伏?高温周期拉长丙午马年，双火叠加——六十甲子火势最盛之年遇上大暑极热早大暑凌晨3时12分交节，冷暖气流交汇频繁，局地阵雨可阶段性缓解暴晒丙午马年双火叠加暑包伏大暑落在初伏中段，副热带高压提前北抬，伏旱风险大幅升高丙午马年双火叠加超长中伏中伏长达20天，高温周期显著拉长丙午马年双火叠加

三候：古人眼中的大暑物语一候腐草为萤枯草藏卵，暑热孵化，生命以另一种形式蓬勃