心理健康开学第一课PPT.pptxVIP

把你的心切换为“开学频道”吧中小学生开学心理适应主题班会

目录CONTENTS中小学生开学心理适应主题班会【01·情绪为先】【02学习为重】【03·习惯养成】【04·人际关系】【05·学会求助】

畅所中小学生开学心理适应主题班会预言新学期开始，你是怎样的心情呢？“兴奋”“期待”“焦虑”“担忧”

情绪为先第一部分把你的心切换为“开学频道”吧中小学生开学心理适应主题班会

面对开学我是有些期待的，但真的开学临近，我又有些焦虑和担心，来回拉扯，心累...说出你的困惑Q当我们即将从适应了的假期生活切换到校园生活时，即便这曾经时大家非常熟悉的环境，我们的身体和心理还是会自动地对新环境产生一种警觉，并有可能对新环境产生诸如焦虑、紧张、烦躁等不舒服的感觉，这在心理学上成为应激反应。我们可以尝试以下方法调整。A

主动接纳当下情绪面对开学，无论你是兴奋、期待还是焦虑不安，这都是我们真实的感受，是我们生活的一部分，无需否认或逃避。返校前后，这种适度的焦虑和紧张情绪，对我们做好返校准备是有价值的，它可以更快地帮助我们将自身状态由放假模式切换为上学模式。感知情绪每种情绪都有价值

适当处理负面情绪积极调整正面暗示同学们要学会用正面暗示代替负面暗示。试着这样对自己说：“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油！”“今天又是元气满满的一天！”每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。正面暗示深呼