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2026年健身教练专业技能测试：科学运动与康复训练计划制定题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.运动损伤中，最常见的肌肉拉伤部位是？

A.胸大肌

B.腘绳肌

C.肱二头肌

D.肩胛提肌

答案：B

2.康复训练中，等长收缩训练的主要目的是？

A.提高肌肉爆发力

B.增加关节活动度

C.改善肌肉耐力

D.促进神经肌肉协调

答案：D

3.某患者因踝关节扭伤导致踝关节内翻受限，康复训练初期应优先选择？

A.拉伸腓肠肌

B.踝关节环绕运动

C.抗阻踝关节内翻训练

D.等长收缩踝关节背伸肌群

答案：A

4.糖尿病患者进行有氧运动时，心率控制应避免低于？

A.120次/分钟

B.140次/分钟

C.160次/分钟

D.180次/分钟

答案：A

5.某患者因腰椎间盘突出导致下肢麻木，康复训练中禁忌的动作是？

A.平板支撑

B.坐姿屈膝抬腿

C.仰卧抱膝

D.骨盆倾斜运动

答案：B

6.运动后肌肉酸痛（DOMS）的主要原因是？

A.肌肉疲劳

B.肌肉微损伤

C.糖原耗竭

D.水电解质失衡

答案：B

7.高血压患者进行抗阻训练时，建议选择的最大负荷（1RM）百分比是？

A.30%

B.50%

C.70%

D.85%

答案：A

8.肩袖损伤患者康复训练中，最需要避免的动作是？

A.