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肠易激综合征日常护理管控

我在消化科临床工作快十年，接触过成百上千位肠易激综合征患者，这个病说起来不是会危及生命的器质性病变，可磨起人来真的让人崩溃：有的人出门第一件事就是找厕所，不敢走远路不敢参加聚会；有的人连着好几天不排便，肚子胀得圆滚滚坐立难安；跑了无数次医院做了一堆检查，结果全显示正常，吃了药有时候管用有时候不管用，最后搞的情绪越来越差，生活工作全受影响。其实在我这么多年的临床经验来看，肠易激综合征本身就是一种和生活行为密切相关的功能性肠病，药物只能帮你缓解急性发作的症状，真正想要长期控制不发作，核心全在日常的护理管控。今天我就从专业角度，把日常护理管控方方面面需要注意的内容梳理清楚，只要能坚持做到，大部分患者都能把病情控制得非常稳定，完全不影响正常生活。

1饮食管控：肠易激日常护理管控的核心基础

肠易激最直接的刺激来源就是饮食，吃错东西十分钟就能诱发腹痛腹泻，所以做好饮食管控是所有护理的第一步。

1.1个体化避食，别跟风一刀切

很多患者刚确诊第一句话就问我“医生我哪些东西绝对不能吃？”其实根本没有统一的答案，每个人诱发症状的食物都不一样。我之前碰到过一个二十多岁的小姑娘，别人喝冰奶茶没事，她喝完半小时肯定要跑厕所，可吃麻辣火锅反而一点事都没有；还有一位退休大爷，吃一口煮黄豆就胀气胀得整宿睡不着，吃苹果香蕉完全没问题。所以我每次都告诉患者，一定要自己记饮食日记，把每天吃