2026 年新学期：教师职业倦怠预防与情绪管理培训.pptxVIP

教师培训2026年新学期：教师职业倦怠预防与情绪管理培训守护初心，从关爱自己开始DATE2026年8月

培训内容导览01倦怠认知科学认识职业倦怠，正视身心预警信号02科学预防五大可落地方法，从根源阻断倦怠循环03情绪管理系统化情绪调节策略，提升心理韧性04幸福重建政策赋能与自我成长，重拾教育热忱

01倦怠认知看见倦怠，是走出困境的第一步正视职业倦怠，科学理解其成因与表现看见倦怠，是走出困境的第一步

什么是教师职业倦怠教师职业倦怠是长期工作压力下的职业性心理耗竭状态——身心资源被持续消耗殆尽后的综合反应—马斯拉赫,1974情绪耗竭热情枯竭持续疲惫、焦虑、烦躁，易怒抑郁，难以耐心对待学生与工作去人格化情感冷漠刻意疏远学生、家长，将教学视为机械任务，缺乏人文关怀成就感降低价值否定认为付出无意义，对教学成果丧失信心，产生厌教弃教念头职业倦怠不是矫情，而是长期高压下的身心预警——它不会自动消失，单靠坚持无法根治

教师职业倦怠的现状数据60%教师倦怠率班主任、初高中及农村教师尤为突出82.2%工作压力感知平均每10位教师中3位处于倦怠状态35%一年内出现症状小学教师患病率高于中学与大学这些数字背后，是一个个在讲台上默默消耗自己的教育者

教师工作隐性负荷有多重某小学教师统计，核心教学仅占40%初中班主任典型日程：6:00到校→22:00下晚自习，全天在线回复家长。隐性任务（填表/迎检/留痕/