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2026单杠考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.单杠支撑后回环动作的关键环节是（）

A.推手B.倒肩C.收腹

答案：B

2.单杠引体向上时，主要发力肌肉是（）

A.胸大肌B.背阔肌C.肱三头肌

答案：B

3.单杠骑撑前回环的开始姿势重心应（）

A.前跨B.后移C.保持平衡

答案：A

4.单杠慢翻上动作中，拉杠发力点在（）

A.腹部B.肩部C.腿部

答案：B

5.单杠支撑摆动时，要（）

A.耸肩B.下沉肩部C.随意晃动肩部

答案：B

6.单杠悬垂摆动时，身体应尽量（）

A.蜷缩B.伸展C.弯曲

答案：B

7.单杠正反手上杠时，手应握杠的（）

A.外侧B.内侧C.中间

答案：C

8.单杠骑撑后倒挂膝上动作，先做（）

A.后倒B.收腹C.抬腿

答案：A

9.单杠后摆下时，推手方向是（）

A.向前上方B.向后上方C.正前方

答案：A

10.单杠支撑前摆时，下肢应（）

A.用力后甩B.自然下垂C.用力前摆

答案：C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.单杠保护与帮助手法有（）

A.托B.顶C.送D.推

答案：ABCD

2.下列