应急事件后心理状态自测题（通用版+详细答案解析）.docxVIP

应急事件后心理状态自测题（通用版+详细答案解析）.docx

应急事件后心理状态自测题（通用版+详细答案解析）

适用场景：经历事故、灾害、突发冲突、意外变故等各类应急事件后，自我筛查情绪、睡眠、认知、行为心理状态

测试说明：共20道题，根据自己近一周真实状态作答，无需刻意伪装、不用反复纠结。每题对应4个选项，按真实情况选择即可。

计分规则：A=0分、B=1分、C=2分、D=3分，完成后累加总分，对照文末结果判定即可。

一、自测题目

1.夜间睡眠状态，是否出现失眠、多梦、惊醒、睡不踏实的情况？

A.完全正常，睡眠安稳B.偶尔轻微失眠，不影响白天状态C.经常睡不好，多梦易醒D.长期失眠，彻夜难眠

2.脑海中是否会不受控制地反复回想应急事件的画面、细节？

A.完全不会想起B.偶尔闪过，很快就能平复C.经常不由自主回想，心里发闷D.频繁闪回，无法控制，备受困扰

3.近期情绪状态，是否容易低落、压抑、开心不起来？

A.情绪稳定，心态平和B.偶尔低落，很快调整C.经常情绪消沉，提不起劲D.持续低落，毫无愉悦感

4.是否变得容易烦躁、易怒，一点小事就想发脾气、心里窝火？

A.心态平稳，极少生气B.偶尔烦躁，可控C.容易发火，情绪波动大D.频繁暴怒、焦躁，无法平复

5.面对噪音、突发声响、陌生环境，是否会莫名紧张、受惊、心慌？