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体重管理师考试试卷及答案

一、填空题（共10题，每题1分）

1.体重指数（BMI）的计算公式为______。

2.影响基础代谢率的主要因素包括年龄、性别、______等。

3.肥胖可分为单纯性肥胖和______肥胖两大类。

4.人体能量消耗主要由基础代谢、体力活动和______三部分组成。

5.体重管理的核心原则是实现______平衡。

6.男性腰围超过______cm，女性超过85cm可诊断为中心性肥胖。

7.减重期间，蛋白质应占每日总热量的______%。

8.成年人每日膳食纤维推荐摄入量为______g。

9.运动时的靶心率范围通常为（220-年龄）×______%。

10.健康减重的速度建议为每周______kg。

二、单项选择题（共10题，每题2分）

1.正常成人BMI的范围是（）

A.16.5-18.4B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.≥28.0

2.下列哪种食物的饱腹感最强（）

A.精制米饭B.油炸薯片C.鸡胸肉D.碳酸饮料

3.下列人群中基础代谢率最低的是（）

A.青少年B.中年男性C.老年女性D.运动员

4.以下属于有氧运动的是（）

A.举重B.慢跑C.俯卧撑D.深蹲

5.肥胖的主要原因是（）

A.遗传因素B.能量摄入大于消耗C.睡眠不足D.压力过大

6.减重期间每日建议的热量缺口为（）

A.100-200kcalB.300-500kcalC.600