大学生心理健康教育（配心理学效应手册）课件 专题9、10 钟摆效应——洞察情绪密码，提升调节能力； 南风效应——提升交往技巧 建立积极关系.pptx

大学生心理健康教育;我们今天从这个故事开始;这就是钟摆效应：情绪会像钟摆一样在两极间摆荡

;01.;认识情绪/part01;课堂体验：情绪雨点变奏曲;情绪的定义与四大构成;情绪的分类体系;钟摆效应/part02;钟摆效应的起源与核心概念;钟摆效应的深层机制;大学生常见情绪困扰/part03;焦虑与抑郁：最常见的两大情绪困扰;焦虑与抑郁：最常见的两大情绪困扰;愤怒与嫉妒：被低估的情绪信号;愤怒与嫉妒：被低估的情绪信号;情绪调适工具箱/part04;认知调节：情绪ABC理论;表达策略：给情绪找到健康出口;放松训练：从身体层面调节情绪;行为调节：用行动重塑情绪状态;四大调适策