大学生心理健康教育（配心理学效应手册） 教案 专题9、10：钟摆效应——洞察情绪密码，提升调节能力； 南风效应——提升交往技巧 建立积极关系.doc

专题九

钟摆效应——洞察情绪密码，提升调节能力

教案

课程名称：大学生心理健康

授课信息

课程名称

大学生心理健康

课程类型

素质通识

学时

2

教学内容

专题九-钟摆效应——洞察情绪密码，提升调节能力

授课对象

一年级

专题基本

信息

本专题共设计2个学时，以“钟摆效应”为核心心理学理论，系统讲解情绪的定义、构成、分类及其对身心健康的影响，深入分析大学生常见的焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒等情绪困扰，并结合认知、表达、放松、行为等多种策略，传授科学实用的情绪调适方法，引导学生正视并接纳所有情绪，学会与情绪和谐共处，提升情绪管理能力。

教学目标

知识目标

1.理解情绪的定义、构成（主观体验、生理唤