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2026年心理健康知识普及与自我调节试题

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：以下题目主要面向中国城市青年群体，结合当前社会心理压力特点设计。

1.以下哪项不属于常见的心理压力源？

A.工作任务繁重

B.人际关系紧张

C.经济收入下降

D.气候变化

2.认知行为疗法（CBT）的核心原则是？

A.通过催眠调节情绪

B.改变不合理认知

C.增加药物依赖

D.强化行为习惯

3.情绪调节中的“情绪劳动”主要指？

A.情绪宣泄

B.控制情绪表达

C.情绪管理培训

D.情绪智力测试

4.正念冥想的主要作用不包括？

A.降低焦虑水平

B.提升专注力

C.增强记忆力

D.改善睡眠质量

5.以下哪项是抑郁症的典型症状？

A.兴奋躁动

B.持续低落

C.过度乐观

D.健忘多疑

6.人际关系中的“边界感”主要指？

A.控制他人行为

B.设定自我界限

C.逃避社交互动

D.放松约束标准

7.焦虑症的核心特征是？

A.持续担忧未来

B.情绪稳定

C.情绪高涨

D.情绪淡漠

8.职场中“职业倦怠”的主要表现不包括？

A.工作热情下降

B.人际关系恶化

C.身体健康改善

D.自我效能感低

9.压力应对中的“问题解决”策略侧重于？

A.调整心态

B.改变行为