老年照护者压力管理与心理支持.pptxVIP

老年照护者压力管理与心理支持汇报人：奶诒孟蠢

课程导览01照护之重看见照护者的压力与负担02压力之殇压力如何影响身心与照护质量03应对之道心理调适与情绪管理实用技巧04赋能之路构建支持系统与自我关怀计划

照护之重01

照护者常见压力来源照护者的压力并非单一来源，而是工作负荷、情感消耗与人际关系三重因素的叠加——理解来源，是有效应对的第一步工作负荷压力重复体力劳动翻身、喂食、清洁等，身体长期疲劳睡眠剥夺夜班与紧急处理导致作息紊乱人手不足一人承担多人工作量，轮班过频情感消耗压力心理能量透支面对老人情绪波动或攻击行为无力感与悲伤目睹机能衰退与生命终点职业价值感缺失付出与回报失衡人际关系压力家属指责超现实要求或指责同事摩擦工作量分配与责任划分社交萎缩社会角色单一化，社交圈逐渐萎缩

压力的身体信号与情绪信号身体信号·六种常见表现持续性头痛、肩颈僵硬或不明原因的腰背酸痛入睡困难、易惊醒，即使睡足仍感疲惫不堪消化系统紊乱：胃痛、食欲骤降或暴饮暴食心悸、胸闷，检查却无器质性病变免疫力下降，频繁感冒或口腔溃疡反复发作血压波动明显，原本稳定的血压出现异常升高情绪信号·五种常见表现对小事易怒，情绪开关变得异常敏感对工作或生活失去兴趣，出现情感麻木状态持续焦虑，总担心遗漏某项照护任务无缘无故想哭，或内心充满难以言说的压抑感对照护对象产生回避或抗拒心理，而后陷入自责

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