班会：做情绪的小主人 —— 我的情绪我做主（低年级）.pptxVIP

做情绪的小主人我的情绪我做主·小学生情绪管理主题班会

Contents今天我们学什么一起来认识情绪、理解情绪、学会管理情绪，做情绪的小主人！01认识情绪：喜怒哀乐惧02情绪密码：每种情绪都有用03情绪调节：五步变平静04情绪达人：我的情绪我做主

CHAPTER01认识情绪喜怒哀乐惧，人人都有情绪

情绪认知认识我们的情绪朋友人类有五种基本情绪——喜、怒、哀、惧、惊讶，它们就像心里的五个小伙伴，每天都会来找我们。认识每种情绪的样子和感觉，是做情绪小主人的第一步。??开心（喜）得到表扬、吃到好吃的、和好朋友一起玩时，嘴角上扬、心里暖洋洋的感觉。开心是最容易辨认的情绪，笑容会让周围的人也跟着快乐起来。心里暖洋洋??生气（怒）东西被抢、被人冤枉、遇到不公平的事时，心里像有一团火在燃烧的感觉。生气时脸会变红、拳头会握紧、声音会变大，身体在告诉我们需要冷静。像一团火在燃烧??难过（哀）好朋友转学、心爱玩具弄丢了、考试没考好时，心里酸酸的想哭的感觉。难过的时候哭出来没关系，眼泪能帮助身体释放压力，哭完会觉得轻松一些。心里酸酸的

认识情绪还有两个情绪朋友害怕和惊讶也是重要的基本情绪。害怕帮助我们远离危险，惊讶帮助我们快速注意新事物。五种情绪都是我们身体的自然反应，每个人都会经历。??害怕（惧）天黑一个人走路、遇到大狗、打雷闪电时，心里砰砰跳、想要躲起来的感觉害怕是身体的保护机制，提醒我