班会：做情绪的小主人 —— 情绪管理主题（高年级）.pptxVIP

做情绪的小主人高年级情绪管理进阶主题班会

Contents目录认识情绪、理解需求、掌握方法，成为自己情绪的小主人。01情绪回顾与进阶认知02情绪背后的深层需求03复杂场景中的情绪管理04我的情绪管理方案

CHAPTER01情绪回顾与进阶认知从识别情绪到理解情绪，完成认知升级

EMOTIONREVIEW基础回顾：你已经掌握了什么低年级和中年级的情绪管理学习构建了完整的识别—理解—调节基础框架。高年级的进阶不是推翻过去所学，而是在这个扎实基础上向更复杂的人际场景和更深层的自我认知迈进。低年级：认识情绪01五种基本情绪（喜怒哀惧惊）都是身体的自然反应，每种情绪都有保护我们的价值02情绪来临时学会暂停→深呼吸→说出感受→想办法→行动五步法识别中年级：理解情绪01情绪ABC模型：决定情绪的不是事件本身，而是你对事件的看法和解读02身体会提前发出情绪预警信号（脸发烫、心跳加速），学会扫描身体就能提前干预理解高年级：驾驭情绪01从管理自己的情绪升级到在复杂人际关系中保持情绪稳定02从应对单次情绪升级到建立长期情绪韧性和压力管理能力驾驭

EMOTIONALICEBERG情绪冰山模型：看见水面下的真相表面情绪只是冰山一角，水面下隐藏着更深层的感受、需求和恐惧。高年级学生需要从表层觉察进阶到深层探索，才能真正解决情绪问题。水面之上·可见情绪生气、烦躁、冷漠——这些是别人和你自己最容易察觉的表