这样去引导学生释放情绪，心理健康主题班会.pptxVIP

我的情绪我做主——心理健康主题班会汇报人：XXX

班会内容导览01认识情绪小怪兽学会觉察和命名自己的情绪02给情绪一个出口掌握安全有效的情绪释放方法03做情绪的小主人建立积极的情绪管理习惯

认识情绪小怪兽01

情绪是什么？情绪就像天空的云，你看着它飘来，也可以看着它飘走内心感受情绪是我们对身边事情产生的自然反应，就像天气一样变化身体信号每个人都会有情绪，它不分对错，只是身体在跟我们说话来去自然情绪会来，也会走，没有哪种情绪会永远停留觉察起步当我们注意到情绪时，就已经迈出了管理它的第一步

认识四种基本情绪喜面部表情嘴角上扬，眼睛发亮身体信号身体轻快，想分享快乐怒面部表情眉头紧皱，心跳加快身体信号