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失眠者的酸枣仁茶睡前饮用

1现状分析

1.1当前失眠群体的普遍困境

失眠这件事，恐怕是近几年很多人绕不开的“日常烦恼”。我自己几年前就深陷其中：那段时间因为工作压力大，经常熬夜赶项目，慢慢就成了“躺平到天明”的状态——每天躺到床上，脑子像装了个不停转动的小电影，从白天的工作琐事跳到各种零散的想法，翻来覆去要折腾1个多小时才能勉强睡着，最多睡4、5小时就会醒，再也合不上眼。白天上班时头晕乎乎的，连喝三杯咖啡都提不起劲，甚至连吃最喜欢的饭菜都没味道。后来跟身边的朋友聊，发现几乎一半的人都有类似的经历：要么入睡难，要么睡浅易醒，要么早醒，有人吃了助眠的保健品没用，有人试过运动反而累到更精神，还有