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老年失眠的饮食与泡脚调理

1.现状分析

1.1老年失眠的普遍性与特殊性

咱们老年人退休后，生活节奏慢了，但不少人却陷入了“睡不着、睡不好”的困扰里，这种情况其实太常见了。前阵子在小区花园和几个老姐妹聊天，大家倒起苦水：张阿姨说自己每晚躺床上就像摊开的烙饼，翻来覆去到凌晨两三点还睁着眼，早上六点又准点醒，白天坐在沙发上打哈欠连电视都不想看；李爷爷更苦恼，以前哪怕吵点都能睡，现在连儿子说话声音大一点都能醒，醒了之后就再也睡不着，盯着天花板到天明。其实据我观察，身边有失眠问题的老人少说占了一半以上，只是有的不好意思说，有的觉得“年纪大了觉少是正常的”就没当回事。

老年失眠和年轻人不一样，大多不是