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中年男性的前列腺健康饮食（番茄南瓜子绿茶）

一、现状分析

1.1中年男性前列腺问题的普遍现状

人到中年，上有老下有小，工作压力像山一样压着，很多时候连喝口水的时间都没有，更别说照顾自己的身体。其中，前列腺问题是不少中年男人的“难言之隐”——尿频、尿急、晚上起夜三四次，甚至尿痛、小腹坠胀，这些小毛病看起来不起眼，但磨起人来真的让人崩溃。我身边就有好几个这样的朋友，四十出头，要么是公司中层，要么是技术骨干，平时应酬多，喝酒吃辣是常事，久坐办公一坐就是大半天，结果前列腺增生、炎症找上门，去医院检查，医生说这类问题在中年男性里发生率超过一半，尤其是四十岁以后，几乎有不少人都会或多或少遇到前列腺的小麻烦。

很多人一开始觉得“年纪大了，有点毛病正常”，或者觉得只是普通的炎症，随便买点药吃就行了，但慢慢会发现，这毛病像“粘人的小尾巴”，时好时坏，影响生活质量，甚至连夫妻生活都受影响。其实，前列腺问题的诱因很多，除了年龄、久坐、压力这些因素，饮食的影响是最容易被忽略的，很多人忙起来就随便吃外卖、吃重口味的东西，根本没在意哪些食物能护着前列腺，哪些会加重负担，这就是今天咱们要聊这个话题的原因——前列腺健康，真的可以从一日三餐里找答案。

1.2饮食因素的隐形影响

你可能没发现，平时吃的每一口东西，都在悄悄影响前列腺。比如经常吃油腻的、辛辣的，或者喝太多酒，都会刺激前列腺充血，慢慢就容易发炎、增生；