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压力及时释放预防心理疾病

作为一名从事心理健康服务工作多年的从业者，我最近这些年最深的感受就是，来找我求助的来访者里，超过七成的心理问题追根溯源，都是长期压力没有得到及时释放慢慢攒出来的。现在这个快节奏的社会里，好像人人都背着压力：职场人要拼业绩冲KPI，宝妈要扛着一大家子的琐碎，学生要应付升学竞争，就连已经退休的长辈，也可能要为子女的婚事、孙辈的教养操心。很多人从小被教育“有压力要自己扛，别给别人添麻烦”“熬过去就好了”，总觉得把情绪压在心里才是坚强。可实际上，压力就像堤坝里的洪水，只堵不疏，迟早会漫过防线，冲垮我们的心理堤坝，最后发展成各种各样的心理疾病。及时给压力开个出口，其实就是预防心