2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0630）.docxVIP

运动营养师

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

运动员在进行高强度间歇性训练（HIIT）时，优先动用的供能系统是：A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.脂肪氧化系统答案：A解析：高强度间歇性训练通常在短时间内爆发，持续时间短于30秒，主要依赖磷酸原系统（ATP-CP）供能。糖酵解系统主要供能于30秒至2分钟的高强度运动，有氧系统则主要供能于长时间低中强度的运动。

下列哪种维生素在运动中对于预防肌肉损伤和促进恢复具有重要作用？A.维生素CB.维生素B1C.维生素DD.维生素A答案：C解析：维生素D不仅调节钙磷代谢，还参与肌肉收缩功能和免疫调节。运动人群缺乏维生素D会增加肌肉无力、骨密度降低和肌肉损伤的风险。

运动员在训练后补充碳水化合物与蛋白质的最佳时间窗口通常被认为是：A.训练前30分钟B.训练后立即（2小时内）C.训练后12小时D.睡前答案：B解析：训练后2小时内是肌糖原再合成和肌肉蛋白合成的“合成代谢窗口期”，此时补充碳水化合物可以促进胰岛素分泌，帮助蛋白质合成和糖原恢复。

膳食纤维对运动表现的主要影响是：A.显著提高爆发力B.缓解运动引起的胃肠道不适C.促进脂肪快速分解D.直接补充能量答案：B解析：膳食纤维能增加饱腹感，调节血糖，但高纤维饮食在运动前大量摄入可能引起腹胀、腹痛