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教学
内容
立定跳远
场地器
材
篮球场 标志桶 圈
教学
重点
双脚同时起跳,双脚同时落地。
教学
难点
摆臂与蹬地协调用力。
教学目标
知识与技能:指导学生了解并学习立定跳远技术,提高学生的跳跃能力。
过程与方法:让 80%以上学生掌握立定跳远技术动作并应用于实际。
情感态度价值观:培养学生对跳跃的学习兴趣,提高学生身体灵敏度,增强体质。
课的部分
课的内容
组
织
与
教
法
时间
运动强
度
教师活动
学生活动
组织与要求
准备部分
一、课堂常规
1、集合整队、师生问好,宣布课内容。
2、安排见习生。
1、集合整队师生问好。
2、宣布本课内容
3、检查服装,安排见习生。
4、讲解安全事
项。
配合教师完成课前准备。
认真听讲。
一、集合队形
3、安全健康教
育
要求:
集队快、静、齐
二、准备活动
篮球场热身跑两圈
热身操八节,每节4*8拍
热身活动
教师带领学生绕篮球场跑两圈。
组织学生做热身操。
强调课中安全事项。
在老师的带领下有序跑操。
认真做操, 达到热身效 果,避免运动损伤。
二、组织
▲
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
X:学生 ▲:教师
8
小
要求:认真积极,活动开身体
基本部分
一练习
1. 学习立定跳远
动作要领:
1、预摆:
两脚左右开立,与肩同宽, 两臂前后摆动, 前摆时, 两腿伸直, 后摆时, 屈膝降低重心, 上体稍前倾, 手尽量往后摆。
组织学生先自主练习立定跳远动作,教师观察学生动作。
教师正确讲解立定跳远动作要领,并完整示范动作技术。
教师组织学生分别练习立定跳远各部分技术, 预摆,起跳,腾空落地。
学生按自己理解先自主练习立定跳远。
学生认真听讲并遵守上课纪律
模仿教师动作练习,预摆起跳,腾空, 落地。
组织练习:
▲
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
要求:学生认真听,认真练习 。
▲
2、起跳腾空: 两脚快速用力蹬地, 同时两臂稍曲由后往前上方摆动, 向前上方跳起腾空, 并充分展体。
3、落地缓冲: 收腹举腿, 小腿往前伸, 同时双臂用力往后摆动, 并屈膝落地缓冲。
组织学生练习立定跳远完整技术动作。教师观看指导。
根据学生练习情况,教师再次讲解学生重难点掌握部分,并纠正学生动作。
分组练习立定跳远,强调前后距离,教师巡回指导。
学生自主练习,不懂就问。
学生积极改错 并 认 真 练习。
学生分组练习,注意前后间距
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
要求:学生认真完成动作,练习中注意前后距离。
27
中
7. 抽选学生示范,并点评,予以表扬和鼓励。
7.积极展示自己,并吸纳意见,继续努力。
二.游戏
30 米往返跑接力
方法: 将学生分为 4 组,学生站在起点处, 由教师发令开始游戏, 跑到对面标志桶位置返回, 右手击掌下一位同学, 由下一名同学继续游戏, 直到最后一名同学返回起点结束。
1、教师讲解游戏规则和要求。
2、将学生分成
4 组,组织学生进行游戏,强调安全。
3、输的队伍男生做 10 个俯卧
撑,女生 15 个下蹲。
认真听讲游戏 规 则 与 要求,积极参与游戏。
同学间互帮互助,游戏中注意安全,避免受伤。
▲
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
要求:积极参与游戏,不可嬉戏打闹,注意调整与同学之间的间距,听老师口令进行练习。
结束部分
1、放松拉伸。
2、教师总结、安排课后练习。
3、收置器材、师生再见。
教师带领学生放松拉伸。
教师根据上课练习情况进行总结。
组织学生归还器材。
在老师带领下认真做放松拉伸。
体育委员和小组长归还器材。
两路纵队有序回教室
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
▲
▲:教师 X:学生
要求:学生课后积极、主动参与放松练习。
5
小
心率密度
1、预计课的平均心率 115—130 次/分
2、最高心率 140 次/分
3、练习密度 35%-40%
运动负荷
课后反思
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