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2026年初中体育真题汇编试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

实践技能测试（70分）

必考项目（35分）

1.耐力跑（20分）

-男生完成1000米跑，女生完成800米跑，计时评分。

-测试过程中需体现途中跑呼吸节奏（如两步一吸、两步一呼）和冲刺摆臂技术（快速前后摆动，肘关节弯曲90度）。

2.立定跳远（15分）

-从起跳线后起跳，双脚同时落地，测量起跳线至脚跟落地的最近距离。

-动作要求：摆臂充分与蹬地协调，起跳角度适中（约45度），落地时保持身体稳定。

选考项目（35分，三选一）

3.篮球运球上篮（20分）

-在指定区域内（长10米、宽3米），从起点运球绕过三个标志桶（间距2米），最后完成上篮。

-要求：运球时抬头观察，上篮动作连贯（单手托球，手腕下压），球进篮筐为准。

4.足球定位球射门（15分）

-从罚球点（距球门9米）和禁区外（距球门16米）两个位置各射门一次。

-要求：选择合适脚法（内脚背或正脚背），解释选择依据（如内脚背精准，正脚背力量大），球进门得分。

5.一分钟跳绳（15分）

-持绳连续跳绳一分钟，记录成功跳绳次数。

-挑战：跳绳与高抬腿组合（每跳5次高抬腿