非酒精性脂肪肝干预措施.docxVIP

非酒精性脂肪肝干预措施

作为一名从业十余年的消化科医生，这些年我在门诊接触过太多非酒精性脂肪肝的患者，从二十出头的年轻白领，到五六十岁的中老年人，差不多每三个体检的人里就能查出一个。很多人对这个病的态度特别极端，要么觉得不疼不痒根本不是病，该吃该喝一点不改，要么就是查出脂肪肝就吓得魂不守舍，觉得马上就要发展成肝硬化肝癌，乱买各种保肝保健品。其实非酒精性脂肪肝本身是一种可防可控可逆转的疾病，关键在于早发现早规范干预，只要方法对，大部分早期患者都能回到健康状态。接下来我就从临床专业角度，把完整的干预措施给大家讲清楚，都是临床上实实在在能用得上的内容。

1生活方式干预：非酒精性脂肪肝干预的核心基础

我一直跟患者说，非酒精性脂肪肝说白了大部分都是“吃出来懒出来”的病，想要改善它，最根本的就是从源头改，不管是轻度还是重度脂肪肝，不管要不要吃药手术，生活方式调整都是所有干预的基础，离开了这一步，什么神药都没用。

1.1科学饮食干预，从源头减少肝脏脂肪堆积

很多人得了脂肪肝第一个反应就是“我以后全吃素再也不吃肉了”，这其实是特别常见的误区，全吃素不仅不一定能改善脂肪肝，反而可能因为蛋白质摄入不足，影响肝脏脂肪的转运，加重脂肪肝。科学的饮食干预核心是控制总热量，调整饮食结构，而不是盲目节食或者全吃素。

首先说总热量控制，成年人一般按照标准体重（标准体重=身高厘米数减100），每天每公斤体重给2