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节气交替疾病预防与调理

作为一名在社区卫生服务中心工作了十多年的全科医师，我最深刻的感受就是，每到节气交替的时候，门诊的病人就会比平时多出来近三成，绝大多数都是旧病复发或者新染外感，很多病人都会问我，怎么一换节气就不舒服，有没有什么办法能提前防住？其实啊，节气交替是大自然规律变化的节点，人体本身就会跟着自然调整，只是很多人不适应这个变化，才给了疾病可乘之机。今天我就结合这么多年的接诊经验，和大家好好聊一聊节气交替的时候，怎么做好疾病的预防和调理，帮大家顺顺利利度过每一次换季。

1节气交替容易诱发疾病的核心原因

很多人觉得换季生病就是“不小心冻着了”，其实没这么简单，节气交替对人体的影响是多方面的，我们先把底层逻辑理清楚，才能针对性做好预防。

1.1气温骤变打破体温调节平衡

我们人体的体温一直稳定在37℃左右，靠皮肤血管的收缩扩张来产热散热，维持平衡。但节气交替的时候，最常见的就是气温大幅波动，有时候前一天还二十多度穿短袖都热，第二天一下子降到十度以下，昼夜温差超过10℃是常有的事。这个时候，身体的调节速度跟不上气温变化，就容易出问题：老人血管弹性差，受到冷刺激突然收缩，血压很容易飙升；小孩体温调节中枢还没发育完善，一下子热一下子冷，很容易受凉感冒。我记得前些年秋冬交替那阵，连着三天降温，我一天门诊就接诊了五个血压控制不佳的老人，还有三个急性支气管炎发作的孩子，全都是出门没及时加