2025中国心血管病一级预防指南全文解读.pdf

心血管病仍是我国居民健康的“第一杀手”——近30年来，其

如少吃动物内脏炸食品运动每周分钟中等强度有氧运动如快走慢跑相当于心跳加快但能说话次抗阻运动如举哑铃弹力带久坐人群每小时起身活动分钟戒烟限酒零容忍二手烟吸烟者需接受戒烟门诊的行为干预药物辅助如尼古丁替代疗法饮酒者男性每天酒精g约两白酒女性g最

死亡率持续位居所有疾病之首，且发病年龄呈年轻化趋势。2025版

《中国心血管病一级预防指南》（以下简称“新版指南”）的修订，

正是针对这一公共卫生危机的“源头治理”回应：以“未病先防、防

患于未然”为核心，聚焦无明确心血管病但存在风险的人群，通过

精细化