2026年博识养元气巧答护安康康养知识竞赛题库.docxVIP

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博识养元气巧答护安康康养知识竞赛题库

一、单选题（只有一个正确答案）

1.在中医养生观念中，人体健康的根基被称为“元气”，元气主要贮藏于哪个脏腑？

A.心脏

B.肺脏

C.肾脏

D.脾脏

答案：C

解析：中医认为肾为“先天之本”，是藏精之处，也是元气的生发之源，故元气主要贮藏于肾脏。

2.以下哪种饮食习惯最有利于“养元气”？

A.长期节食挑食，只吃水果沙拉

B.暴饮暴食，睡前吃宵夜

C.饮食规律，荤素搭配，食不过饱

D.过度依赖补充剂，忽视天然食物

答案：C

解析：规律且均衡的饮食是维持气血生化之源的关键，暴饮暴食或挑食都会损伤脾胃功能，导致元气亏损。

3.中医认为“气为血之帅”，气虚的人通常容易出现的症状是？

A.面色红润，声音洪亮

B.手足冰凉，畏寒喜暖

C.面色苍白或萎黄，说话声音低微

D.舌红少苔，口干舌燥

答案：C

解析：气虚则无力推动血液运行，同时气虚的人正气不足，易出现乏力、少气懒言、面色萎黄等表现。

4.进行有氧运动时，最佳的时长是？

A.5分钟以下，随意活动

B.每次持续30分钟以上

C.超过1小时，直到力竭

D.间断进行，想起来才做

答案：B

解析：中等强度的有氧运动每次持续30分钟以上，有利于心肺功能的提升和脂肪的燃烧，符合康养标准。

5.睡眠对“养元气”至关重要，中医认