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米饭馒头控糖指南.pdf

米饭馒头控糖指南.pdf

    米饭馒头这样吃

    控糖更省心，长辈一看就会

    告别“不敢吃”的焦虑，用简单科学的搭配和烹饪方法，让主食成为控糖路上

    的“好帮手”，吃得健康又满足。

    不是不能吃，是吃法错了！

    很多糖友、中老年朋友一吃主食血糖就飙升，其实关键在于学会正确的吃法

    。掌握简单原则，就能吃得饱、血糖稳。

    主食搭配，粗细结合改变顺序，先菜后饭控

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