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骨骼健康与人文关怀——骨科科普课件汇报人：骨科健康教育小组

这些骨骼误区你中招了吗打破误区，是科学护骨的第一步误区一骨头不痛就是健康真相骨质疏松早期往往没有明显症状，被称为沉默的杀手误区二补钙只靠喝骨头汤真相骨头汤钙含量极低，远不如牛奶、豆制品等食物误区三年纪大了腰腿痛是正常现象真相很多骨科问题可通过科学干预改善，不应被忽视

骨骼，撑起生命质量的基石骨骼的三大核心功能支撑与保护构成人体支架，承托身体重量，守护大脑、心脏等重要器官运动与造血联动肌肉关节完成运动，骨髓生成红细胞、白细胞和血小板代谢与储备储存钙磷矿物质，参与代谢调节，维持体内平衡骨骼健康直接影响行动能力、生活自理能力与整体生活质量，是晚年幸福的重要保障

骨骼健康从何时开始守护从儿童期开始积累骨量，比亡羊补牢更重要儿童青少年期峰值骨量积累充足营养·户外运动·规律作息成年期维持骨量稳定均衡饮食·适度负重运动·避免不良习惯围绝经期预防骨量流失定期骨密度检测·钙剂补充·激素水平监测老年期预防跌倒与骨折居家安全改造·平衡训练·合理用药

骨质疏松，沉默的骨骼杀手骨质疏松——沉默的杀手定义骨量减少、骨微结构破坏骨骼脆性增加，轻微外力即可骨折危害髋部骨折年死亡率20%存活者中约半数丧失独立行走能力高危人群绝经后女性65岁以上男性长期糖皮质激素使用者骨折家族史者骨质疏松可防可治，关键在于早期筛查和干预

颈椎病与腰椎间盘突出颈椎病主要成因长