教科版科学六年级上册1.3《营养要均衡》课件.pptxVIP

科教科版级学六年上册1.3营养要均衡

新知导入你认为这样的饮食习惯有利身体健康吗？偏食或挑食，会缺少营养、长不高、容易生病。

我们每天要吃多种多样的食物，以获得丰富的营养，有利于健康成长。◎怎样合理搭配食物才有利于健康？◎如果我们有“偏食”的习惯该怎么办？

“11～13岁学龄儿童平衡膳食宝塔”提供了适合我们这个年龄阶段营养配比的参考标准，让我们一起认识它。

活动1：认识“平衡膳食宝塔”探究新知数一数宝塔一共有几层？5层呈现“下宽上窄”的外形特点

活动1：认识“平衡膳食宝塔”第一层（底层，每日食用量最多）：谷类、薯类、水食物：摄入量：功能：馒头、玉米、米饭、红薯等谷类：225~250克/天（其中全谷物和杂豆30~70克/天）；薯类：25~50克/天饮水：1100~1300毫升/天主要提供糖类，是身体能量的主要来源

活动1：认识“平衡膳食宝塔”第二层：蔬菜类、水果类食物：摄入量：功能：西兰花、彩椒、葡萄、橙子等蔬菜类：400~450克/天水果类：200~300克/天提供维生素、无机盐和膳食纤维，维持身体正常代谢

活动1：认识“平衡膳食宝塔”第三层：畜禽肉、水产品、蛋类食物：摄入量：功能：鱼、虾、鸡肉、鸡蛋等畜禽肉：50克/天；水产品：50克/天；