2026年瑜伽教练从业知识题目与解答.docxVIP

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2026年瑜伽教练从业知识题目与解答

一、单选题（共20题，每题1分）

1.在中国，瑜伽教练需具备哪些资质才能合法授课？

A.初级瑜伽证书

B.国家体育总局认证的瑜伽指导员证书

C.地方健身协会颁发的资格证

D.高中以上学历证明

2.瑜伽练习中，以下哪项属于禁忌动作？

A.山式（Tadasana）

B.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

C.头倒立（Sirsasana）——需有专业指导且无禁忌症

D.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

3.针对办公室久坐人群的瑜伽课程，应侧重哪些体式？

A.强调深度后弯体式

B.优先放松肩颈和腰背体式（如婴儿式、猫牛式）

C.大量使用力量型体式（如CrowPose）

D.仅做高温瑜伽

4.中国瑜伽行业目前最主流的培训体系是？

A.传统印度瑜伽传承体系

RishikeshYogaAcademy体系

C.结合中国武术的改良体系

D.西方流瑜伽（VinyasaFlow）

5.以下哪种呼吸法适合瑜伽练习后放松？

A.哈他呼吸（Kapalabhati）

B.毗拉那呼吸（Bhastrika）

C.沉长呼吸（NadiShodhana）——调息法

D.强制式腹式呼吸

6.针对孕期瑜伽，以下哪项动作需严格避免？