全球度假方案攻略.pptVIP

旅行计划书第1页

出发地：中国上海

目的地：澳大利亚悉尼

比赛时间：北京时间年12月20日---12月25日

出发时间：北京时间年12月15日第2页

01食物供应和食品安全02体重变化03脱水04时差在旅行途中常见的问题第3页

第4页

0102体重变化原因：因为刚到国外造成的水土不服、时差等反应会造成体重暂时性的下降。但是在一定时间的恢复下，体重会恢复。ga应对办法：1、外出训练时，能够带家乡的特产，以处理暂时的饮食不习惯2、营养师应依据出国前的饮食计划进行调理，然后慢慢改善第5页

010203脱水脱水：指人体大量丧失水分和Na+，引发细胞外液严重减少的现象。脱水时，临床上常依据血清钠浓度的高下将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。症状：等渗性脱水主要体现为低血容量状态如倦怠，疲劳，站起时头晕眼花，甚至晕厥，意识不清，部分患者可出现脏器动脉供血不足的体现如胸痛、腹痛。常见体征有皮肤弹性差，皮肤黏膜干燥，脉搏加快而弱，表浅静脉萎陷，四肢厥冷，尿量减少等。低渗性脱水患者无口渴感，皮肤、黏膜脱水显著，主要体现为血容量不足和脑水肿的症状和体征，与失钠性低钠血症相似。预防办法：1.多喝开水2.合适的吃些水果，如，苹果、桃子3.不要吃过辣的食物，少抽烟喝酒第6页

0102时差原因：在短时间内穿越多个时区而造成的睡眠模式和其它生理功效节律（身体生物钟）失调，飞行