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眼疲劳的蓝莓食用建议

一、现状分析

不知道从什么时候开始，“眼睛累”成了很多人日常最常说的一句话。早上一睁眼先摸手机，刷半小时新闻或短视频才起床；到了单位，对着电脑屏幕一坐就是大半天，改方案、写报告，眼睛盯着密密麻麻的文字不敢挪开；中午吃饭时还不忘刷会儿剧，眼睛跟着剧情忽明忽暗；下午继续盯屏幕，到下班时，不少人眼睛红得像小兔子，涩得睁不开，忍不住要揉半天，甚至得滴两滴眼药水才能缓解。不止是办公族，学生群体的眼疲劳问题也越来越突出，放学回家先写作业到深夜，周末还得赶各种辅导课，眼睛几乎没有充足的休息时间。

我身边就有做设计的朋友小周，她每天要对着数位板和电脑屏幕十小时以上，刚开始只是下午眼睛酸胀